Brilho, resistência e crescimento saudável são sinais de equilíbrio interno. Quando os fios enfraquecem ou as unhas descamam com facilidade, o corpo costuma dar alertas sutis sobre carências nutricionais e hábitos de rotina. A boa notícia é que a força dos cabelos e unhas pode ser restaurada de dentro para fora, com uma combinação de nutrientes e cuidados personalizados.
Para mulheres entre 20 e 45 anos, que lidam com estresse, dieta irregular ou mudanças hormonais, entender as causas da fragilidade e investir em reposição adequada faz toda a diferença. A seguir, veja como cuidar dos cabelos e unhas de forma prática e eficaz.
Cabelos e unhas: motivos da queda e fragilidade
A saúde de cabelos e unhas depende diretamente da nutrição celular. Quando o organismo está em déficit de vitaminas e minerais, a produção de queratina — proteína estrutural — é comprometida. Entre os fatores mais comuns estão:
- Deficiências nutricionais: falta de biotina, zinco, ferro ou proteínas prejudica o crescimento e a resistência.
- Estresse e desequilíbrios hormonais: aumentam a queda e alteram o ciclo de crescimento capilar.
- Procedimentos químicos e calor excessivo: danificam a fibra e tornam os fios quebradiços.
- Hábitos alimentares pobres: dietas restritivas ou ricas em ultraprocessados refletem diretamente nos cabelos e unhas.
Cabelos e unhas: nutrientes essenciais para fortalecer de dentro
Reposição nutricional é um dos pilares para manter cabelos e unhas saudáveis. Veja os principais ativos que fazem diferença:
Biotina (vitamina B7)
- Função: estimula a síntese de queratina, melhora o crescimento capilar e aumenta a espessura das unhas.
- Dose usual: entre 2,5 mg e 10 mg/dia, dependendo da necessidade individual.
- Dica: o uso contínuo promove resultados visíveis após 2–3 meses.
Silício orgânico
- Função: estimula a formação de colágeno e elastina, melhorando a estrutura dos fios e unhas.
- Fontes: suplementação manipulada ou compostos como o ácido ortossilícico estabilizado em colina (forma biodisponível).
- Dica: melhora gradualmente a densidade e o brilho dos fios.
Colágeno hidrolisado
- Função: fornece aminoácidos essenciais para a matriz capilar e para o endurecimento das unhas.
- Uso associado: potencializa os efeitos da biotina e do silício quando usado em conjunto.
- Dica: prefira fórmulas enriquecidas com vitamina C para melhor absorção.
Zinco
- Função: participa na divisão celular e no metabolismo da queratina, sendo essencial para o crescimento de cabelos e unhas.
- Deficiência: pode causar queda capilar difusa e unhas com manchas brancas.
- Dica: a suplementação manipulada garante ajuste de dose conforme exames e necessidade.
Cabelos e unhas: benefícios dos suplementos manipulados
Os suplementos manipulados oferecem uma abordagem personalizada para fortalecer cabelos e unhas. Eles permitem combinar nutrientes em doses precisas, ajustadas ao estilo de vida, idade e resultados esperados.
- Personalização: combina ativos conforme carências detectadas por exames laboratoriais.
- Sinergia: nutrientes como biotina, silício e colágeno atuam juntos para reconstruir a fibra capilar e endurecer as unhas.
- Praticidade: concentra vários compostos em uma única cápsula ou dose diária.
- Resultados progressivos: com uso contínuo, melhora na textura, brilho e resistência após 8 a 12 semanas.
Biosil: o aliado de dentro para fora
Entre os suplementos mais reconhecidos para fortalecer cabelos e unhas, o Biosil se destaca por conter silício biodisponível em forma de ácido ortossilícico estabilizado. Essa tecnologia favorece a síntese de colágeno, elastina e queratina — resultando em fios mais fortes, unhas resistentes e pele com aparência mais firme. Além disso, o Biosil atua de forma gradual e contínua, sendo uma excelente opção para quem busca uma beleza que realmente vem de dentro.
