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Com os avanços que a medicina e os conhecimentos científicos obtiveram nas últimas décadas, podemos, nos dias de hoje, ter o luxo de escolher muitas maneiras diferentes de promover a nossa saúde e o nosso bem-estar. Diante dessa realidade, compreender melhor o que é suplementação nutricional e quais as suas funções pode ser muito interessante. …
Com a rotina acelerada que vivemos, é comum termos um sono de baixa qualidade ou afazeres excessivos. O resultado é que o cansaço e o desgaste físico e mental podem jogar a energia lá para baixo. A boa notícia é que dá para contar com a ajuda dos alimentos estimulantes. É isso mesmo! Alguns nutrientes …
Ser estressado virou parte do estilo de vida contemporâneo. Afinal, vivemos em uma era de inúmeros estímulos, cobranças e pressão por todos os lados. Apesar de ser comum, o problema é sério e exige muita preocupação, principalmente quando as doenças causadas por estresse se tornam cada vez mais frequentes. Depressão, Síndrome de Burnout, problemas cardíacos …
Nada melhor do que se preparar para dormir depois de um dia muito agitado, não é mesmo? Uma noite bem dormida faz o corpo e mente relaxaram, trazendo mais disposição e energia. Entretanto, muitas pessoas têm dificuldade para adormecer ou acordam várias vezes à noite. O resultado disso, na maioria das vezes, é o corpo …
A necessidade do uso de medicações é eventualmente recorrente na rotina de qualquer pessoa, seja para a resolução de um quadro patológico ou mesmo apenas para uma melhoria na qualidade de vida. Diante dessa realidade, conhecer quais são as vantagens dos produtos manipulados pode ser bastante interessante. Essa é uma alternativa que vem se consolidando …
Quanto mais a ciência pesquisa o poder das substâncias contidas nos alimentos, mais evidente fica a necessidade de fazer uma dieta balanceada, sobretudo para quem quer manter uma saúde de ferro ou ter um bom rendimento desportivo. Nesse contexto, alguns compostos parecem ser ainda mais fundamentais, como é o caso da glutamina. Trata-se de um …
Existem diversos tipos de chás e seus benefícios à saúde são inúmeros. A bebida é usada há anos para combater doenças e ajudar na recuperação ou alívio de incômodos. Ingeri-la diariamente, junto com a prática de exercícios físicos, alimentação saudável e consultas periódicas ao médico, oferece mais qualidade de vida a qualquer pessoa. Além disso, …
Você já ouviu falar em kefir e kombucha? Os nomes estranhos se referem a duas bebidas artesanais que estão ganhando fama por serem um verdadeiro coquetel de saúde. Além disso, seus benefícios incluem melhora do trânsito intestinal e aumento da sensação de saciedade. Então, também há quem diga que ajudam a perder números na balança. …
Proporcionar uma alimentação saudável para crianças é o sonho de muitos pais, mas há uma verdadeira resistência dos pequenos em relação aos legumes e vegetais. Além disso, os lanches e doces chamam muito mais a atenção infantil, o que compromete a nutrição adequada. No entanto, refeições balanceadas são indispensáveis para o correto desenvolvimento das crianças. …
Sabemos que malhar em uma academia de ginástica é uma opção vantajosa, visto que esse é um local voltado para a promoção da saúde e que conta com diversos aparatos para a realização das suas séries. No entanto, conhecer os melhores exercícios para fazer em casa também pode ser uma alternativa muito interessante. Muita gente …